伤心泪是来自我们内心深处的自我表达，有时候情感交织，想要摆脱情伤却又无从下手。那么怎样才能快速摆脱情伤呢？
1. 找到自己喜欢的事情并去做。做事情能够转移我们的注意力，帮助我们暂时忘记烦恼。找到适合自己的事情，并投入其中，这样可以让我们变得更加积极。
2. 寻找注重生活品质的朋友。这些人能够给我们带来好的建议、帮助我们重新树立生活信念。身边有开朗、积极的人，自然能带给我们好心情。
3. 出行旅游。如果条件允许，选择一个新的地方或者城市旅行。看看不同的风景和文化，这样能够让你重新审视生活的无限可能性。
4. 注重营养健康饮食。多吃一些鱼、鸡、豆腐等高蛋白食物，并多吃新鲜蔬菜水果。这样令人愉悦的食物能够帮助调节我们的情绪。
5. 好好睡觉。不要因为失恋或者其他的烦心事而彻夜难眠。保持规律的睡眠节律，让自己缓解压力，调整身心。
以上是快速摆脱情感困扰的一些方法，无论你是因为失恋、亲情问题或其他个人问题而伤心泪，希望这些方法能够帮助到你，找到属于自己的解决方法，重新过上轻松愉快的生活。
