便秘是一种常见的排便问题，主要显示为大便干燥、排便难题、排便时间距离过长等症状。那么，便秘是由什么缘故原由引起的呢？
1. 饮食欠妥：饮食习惯对便秘的发生起着重要作用。食物摄入过少、饮食中缺乏膳食纤维、水分摄入不足等都容易导致大便干燥，从而引发便秘。
2. 缺乏运动：缺乏体育磨炼是导致便秘的常见缘故原由之一。长时间久坐不动、缺乏身体流动会导致肠道蠕动减慢，排便功效受阻，进而引发便秘。
3. 不良生涯习惯：不良的生涯习惯也是导致便秘的缘故原由之一。如憋便、忽视排便信号等都市使排便难题，时间久了会导致便秘问题。
4. 心理因素：心理压力、紧张情绪等都市对肠道运动发生影响，进而影响排便功效，造成便秘。
5. 药物影响：某些药物如镇静剂、止痛药、抗抑郁药等会影响肠道蠕动，造成便秘。
便秘是可以通过一些响应的调整方式来缓解和预防的：
1. 注意饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。合理摄入水分，保持富足的水分摄入。
2. 增强运动：增添体育磨炼，促进胃肠蠕动，加速食物通过肠道的速率。
3. 养成优越的生涯习惯：遵循大便习惯，不要憋便，保持天天定时定位排便。
4. 保持优越的心态：削减压力，保持愉快的心情，有助于缓解便秘问题。
