瑜伽作为修身养性的一种方式在当下备受追捧，无论是为身体健康还是为内心清静而练习的人越来越多。而对于初学者来说，进入到瑜伽状态是需要一些技巧的。在这里分享几个让你更好地进入瑜伽状态的方法。
一、提醒自己呼吸
瑜伽的呼吸是整个练习中至为重要的一环，呼吸的深入与舒畅是情绪通过呼吸的流转，而瑜伽练习也正是通过呼吸影响情绪的一个工具。刚开始练习可能会出现一些呼吸不灵活的情况，这时可以通过告诉自己腹部需要随着呼吸的进出进行扩张和收缩，这样就能让自己更快速地进入到正确的步骤。
二、进入前先进行瑜伽准备动作
瑜伽准备动作通过缓慢的动作和静态的放松达到为身体和心灵做好更好的准备。而在习惯这些准备动作后，大脑也会开始习惯这种准备状态并适应瑜伽练习的环境。这些准备动作比如说平衡姿势、扭转体位等，可以有一定的放松和热身作用，下面就给出平衡姿势的操作方法示例。
1、右腿后抬，撑起整个右腿跟；
2、右手握住右脚脚踝，手指保持松动轻盈；
3、吸气，含胸挺背，将上半身慢慢悬起，直到与地面平行，两只手臂笔直向前伸；
4、保持3-5个呼吸，并注意保持平衡；
5、缓慢放下身体，换左腿重复以上动作。
三、思想专注
前面已经提到过，进入瑜伽状态是一个身、心并行的过程。在同时放松身体与内心状况的条件下，思想的专注度会变得比平时更加集中，使得身体越发灵敏，协同感觉与思维更加默契。在瑜伽状态下，感受身体与周围环境息息相通的存在感是非常有意义的体验。
四、暂时丢掉杂念
在正式进入练习前，有时会发现自己心里的杂念很多，甚至会对瑜伽的练习造成干扰。对于这种情况，可以先放下一些临时的烦恼和思维，将全部心思集中到身体的放松和练习动作上，在这种状态下身体会感受到更多的自由和灵动，也更容易同时进入劲力与平静的层面。
