落枕是人们在日常生活中常见的疾病之一，通常是因为长时间不良的睡姿或者挤压神经所导致的。落枕带来的不适感常常让人十分烦恼。那么，该如何解决落枕这个问题呢？
首先，落枕的时候不要睡觉。当你发现自己脖子疼的时候，应该停止做任何事情，避免后果恶化。这个时候可以使用一些简单的方法进行缓解：
1. 使用热敷法。用热毛巾或者热水袋敷在疼痛处可以舒缓肌肉的疲劳，缓解落枕的症状。
2. 按摩。可以请家人或朋友帮忙按摩受伤处，直至缓解肌肉疲劳，促进血液循环。
3. 伸展。坐在椅子上，轻微转动头部，靠头部左右伸展，也能有效地缓解落枕的症状。
最后，落枕的保健工作也很重要，包括睡觉时保持正确的睡姿和保持良好的身体素质等。只有这样才能避免落枕的再次发生。
