现代人的生活中，舌苔发黑越来越普遍。有的人是饮食上的原因，尤其是喜欢吃辛辣、油腻或者口臭的人，如果不及时刷牙清洁口腔，就会导致舌苔上产生大量细菌，长时间形成舌苔发黑的现象。
舌苔黑色，可能是身体发出的警示信号。其实，我们的舌头一直在帮助人体排毒，它的表面被覆盖着胃肠道、肝脏、肺和肾脏等器官代谢的废物和毒素，如果你的舌苔黑了，说明你的身体在向你发出警示：身体里有毒素，需要排出。
如果长期出现舌苔发黑的情况，有可能是身体内某些功能失调或疾病引起的，如肝火旺盛、胃肠道功能紊乱、肝炎、糖尿病或快速减重等原因。所以，如果舌苔发黑，一定不要忽视，应该及时咨询医生或去医院检查。
如何保持舌苔的清洁呢？除了正确刷牙外，还需要注意以下几点：
1.保持口腔清洁，经常漱口，多吸口含口香糖。
2.饮食清淡，少食用辛辣、油腻、生鱼片等易致口臭的食物。
3.多饮水，促进代谢，加速毒素排出。
4.适当运动，增加新陈代谢速度，有助于体内毒素排出。
健康的舌苔是淡红色或粉色，平滑而有光泽的，如果舌苔发生变化，就需要引起注意和重视。
