维生素B2是人体不可或缺的必需品，其存在于人体的各种细胞中，起着重要的生物正常功能的作用，是人体机体正常的代谢活动所必需的。那么维生素B2的作用和功效是什么呢？
1.促进红细胞的生成，防治贫血。维生素B2参与人体血红蛋白的生成，对于促进红细胞数量的增加有良好的作用，能够预防贫血的发生。
2.保护皮肤，预防皮肤炎症。维生素B2可以促进皮肤的新陈代谢，减少角质的堆积，保持皮肤的柔软程度。
3.维持正常的视觉功能，对预防近视有一定的作用。维生素B2在视神经的结构和功能中也发挥着重要的作用，有助于维护眼睛的正常功能。
4.增强免疫力，预防癌症的发生。维生素B2有利于维持免疫系统的正常功能，增强人体的免疫力，有一定的抗癌作用。
5.预防糖尿病，维护心血管系统的健康。维生素B2具有降低血脂、控制血压的作用，对于预防糖尿病和维护心血管系统健康有重要的作用。
维生素B2对人体的生理功能有重要的影响，是人体必不可少的营养物质，需要我们平时的食物中多摄入。
