很多人认为身高只取决于遗传，实际上，除此之外还有很多因素可以影响你的身高，比如营养、运动、生活习惯等。那么，个子矮如何长高呢？4个方法帮你增高！
1. 坚持运动
运动可以促使骨骼发育，增加身高。推荐的运动包括踢足球、羽毛球、篮球、跳绳等。这些运动不仅可以拉伸骨骼，而且能够增强骨骼、肌肉和关节的弹性。
2. 合理饮食
少吃糖分过高的食物，增加鱼、肉、蛋、奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等富含蛋白质、钙、维生素和微量元素的食物。这些营养物质能够促进骨骼的发育，提高身高。
3. 规律作息
保证充足的睡眠，十分重要。因为当你睡觉时，人体会产生生长激素，这种激素有助于骨骼的成长和肌肉的修复。同时要保持规律作息，不要熬夜、病急乱投医，这些都会影响生长激素的产生。
4. 保持放松心态
紧张、焦虑、忧虑会影响身体的生理机能。保持一个放松的心态，可以保证身体的正常发育。
如果你想要增高，那么一定要从平时的饮食、运动、作息和心态入手。如果坚持下来，你就能够变得更高大威猛！
