每个想要锻炼身体的人都需要选择适合自己的体育健身器材，不仅能够达到锻炼目的，还能避免运动伤害。那么，如何挑选适合自己的体育健身器材呢？下面从人群分类、锻炼部位来为大家进行详细介绍。
一、人群分类
1. 适合老年人的器械：如健身车、跑步机、坐式划船等器械，均为有氧健身器械，可提升心肺功能和代谢水平，对改善身体机能有很大的帮助。
2. 适合女性的器械：女性的基础代谢率低，容易瘦身。推荐女性使用有氧器械和轻量卡片机械，如：跑步机、爬楼机、跳绳器、健身球等等。
3. 适合健身爱好者的器械：健身爱好者可以选择哑铃、杠铃、器械架等器材，强调的是增肌、塑形、力量、体能等方面。
二、锻炼部位
1. 胸部肌肉锻炼：哑铃卧推、杠铃卧推、坐姿推胸、夹胸等器械。
2. 背部肌肉锻炼：器械划船、引体向上、引体向下等器械。
3. 手臂肌肉锻炼：哑铃弯举、杠铃弯举、器械弯举等器械。
4. 腹部肌肉锻炼：腹肌轮、仰卧起坐、器械蹬车等器械。
5. 腿部肌肉锻炼：腿部推蹬、器械深蹲、器械提踵等器械。
三、结论
以上就是如何挑选适合自己的体育健身器材的介绍了，挑选体育健身器材要与自己的身体条件、锻炼目的、使用场所以及操纵难易度等方面综合考虑，以免选择错误造成运动伤害！
