康健生长重在食补。为了让孩子有一个康健快乐的生长情形，我们在孩子的营养搭配上需下一番功夫。下面小编为人人整理了适合儿童的营养食谱，一起来体会一下吧。
1. 枸杞蛋羹
枸杞含极其厚实的多种氨基酸和人体所需的维生素、微量元素等，而鸡蛋中的卵磷脂又可以辅助吸收。制作利便，将枸杞加入鸡蛋液中搅拌平均，再蒸熟即可。温顺营养，是许多营养师妈妈的推荐之选。
2. 火腿煮蛋
火腿煮蛋色香味美，又是富含卵白质的食物。火腿中含的维生素B1和B2都能辅助卵白质的吸收，营养更全面。简朴易操作，将火腿和鸡蛋一起煮熟即可。
3. 红薯饼
红薯是很好的膳食纤维泉源，而红薯里的怪异淀粉质能发酵出人体所必须的益生菌。质料简朴，将蒸熟的红薯泥和少许面粉夹杂，搅拌成面糊，烤至两面金黄即可。
4. 粥品五谷杂粮
五谷杂粮是膳食纤维和矿物质的重要泉源。可以将糯米、黑米、小米、燕麦、玉米等五谷杂粮夹杂煮成粥，逐日一碗能保证宝宝的膳食平衡。
以上食谱均是简朴易制作，而且适合各个岁数段的宝宝消化吸收。差异口胃的闺密都可放心一试哦！
