在压力面前，我们难免会有些焦虑和烦躁。但是，如果我们可以学会一些缓解压力的方法，就能更好地保护自己的心理健康。
1. 远离电子产品
电子产品会让我们分心、产生焦虑和压力感，因此，在有限的时间里花更多的时间陪伴家人和朋友，远离电子产品。
2. 运动
适当运动可以释放身体中的负面能量，有助于缓解压力和情绪波动。
3. 冥想
通过冥想，我们可以放松身心，舒缓情绪，缓解压力。
4. 瑜伽
瑜伽可以通过练习各种姿势，缓解紧张情绪，让身体和心灵得到放松。
5. 听音乐
轻柔的音乐可以安抚心灵、舒缓情绪。在收听音乐的同时，您也可以享受一些私人的时间。
6. 找到放松点
我们都有自己的喜好和兴趣，比如读书、看电影、做手工、旅游等等，这些都是可以让我们放松的方式。
7. 给自己定一个小目标
小目标可以帮助我们更专注、更有动力地完成某些任务。完成这些目标也能给我们带来成就感和自豪感。
8. 盖一个小窝
在一个舒适的环境中休息可以让我们的身体和心灵得到放松。
9. 少喝咖啡
咖啡会增加身体紧张和情绪波动，因此，可以适量减少咖啡的饮用。
10. 打电话聊天
在工作或生活上遇到挫折时，可以打电话找好友聊一聊。这不仅可以舒缓情绪，还可以得到好友的支持和鼓励。
