早衰症虽然一个不被人愿意听到却不得不面对的话题，但其实健康科学专家们认为，我们不必对它感到恐慌。
首先，早衰的概念并非我们想象中那么简单，“岁数大了，身体状态变差”只是早衰的部分表现而已。其主要的表现是机体的内外环境失调，导致身体器官功能降低，细胞衰老速度加快。
那么，究竟该何去何从才能对付早衰“风险”呢？除了定期体检和生活方式的调整，我们还可以从营养上下手。多食用含有大量维生素C、E的水果和蔬菜可以抵消人体自由基、有益于身体、减缓衰老速度等。再者，多喝水，调节心情、放松心态同样有助于降低早衰程度。
所以，如果您像我一样常常为年龄而发愁，不妨试试转变为一个更休闲、更健康的生活方式，让自己成为一个快乐、无忧无虑的生活大赢家。
