动脉硬化指数（Arteriosclerosis Index, AI）是评估个体动脉粥样硬化风险的一项生物指标。它是指收缩压（SBP）和舒张压（DBP）值的比值，其正常范围为0.6-0.8。
动脉粥样硬化是指动脉壁变硬、变厚，内膜下沉积胆固醇等物质形成斑块，严重威胁心血管健康。已有研究表明，AI值越高，患心血管疾病的风险也会越高。
那么，如何预防心血管疾病呢？
首先，提高自己的生活品质，保证充足的睡眠时间，避免烟酒等不良习惯的影响。其次，保持合理饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，限制热量过高的食物；另外，加强体育锻炼，提高身体代谢率，减轻身体负担，并能减轻心理压力。
动脉硬化指数并不是疾病，而是一种预防指标。通过生活方式的改变和健康管理，我们能够有效地掌握并减少自己患心血管疾病的风险。
