在北京等大城市，很多上班族都需要熬夜加班。但是熬夜对健康的危害不言而喻，加上熬夜的人们有时会很难保持清醒。
那么，有没有什么食物可以帮助我们保持清醒呢？下面6种食物是你熬夜小黄人的必备！
1. 枸杞
枸杞富含维生素B1，可以帮助脑部受损细胞与组织修复。此外，还含有LBP等成分，可以降低压力，缓解疲劳，让你保持集中的注意力。
2. 乌鸡汤
乌鸡富含微量元素和复合氨基酸，对于熬夜帮助很大。当然，最好搭配板栗、红枣、枸杞和生姜一起熬制，效果更佳。
3. 牛奶
牛奶中含有丰富的色氨酸，这是一种可以帮助你睡眠的氨基酸。喝点牛奶可以让你睡眠更酣畅，并且可以使你在第二天早上保持清醒。
4. 红枣
红枣中含有非常丰富的维生素C，可以帮助身体抵御疲劳的侵袭。此外，红枣还含有黄酮类化合物，可以提高脑部的兴奋度。
5. 黑巧克力
黑巧克力含有咖啡因和可可碱，可以帮助提高你的注意力和专注力，同时还能调节你的情绪，增强记忆力。
6. 鸡蛋
鸡蛋是含有非常丰富的蛋白质的食物，在熬夜的时候，会消耗大量的蛋白质，所以在此时补充蛋白质非常重要，可以帮助你保持清醒。
以上6种食物都可以帮助你熬夜保持清醒，但是请注意，最好还是尽量少熬夜，保证足够睡眠时间，才是最重要的。
