血红蛋白高是指血液中的血红蛋白含量过高，一般健康人的血红蛋白正常范围为120-160g/L，超过这个范围就会被诊断为血红蛋白高。
血红蛋白高的常见症状是头晕、乏力、视力模糊、口渴、多尿、皮肤瘙痒等，会对身体健康造成不良影响。
为了降低血红蛋白高，需要从以下几个方面入手：
1、饮食上应注意摄入低蛋白、低铁和低热量的食物，例如豆腐、南瓜、木耳、西红柿等。
2、增加体育锻炼量，运动可以促进血液循环，促进新陈代谢，有利于降低血红蛋白含量。
3、适当饮水，及时排尿。多饮水可以帮助血浆的稀释，有利于降低血红蛋白含量，还可以促进毒素的排出。
4、积极治疗慢性疾病，切勿盲目服用减少血容量的药物或者采取人工献血降低血液的比容率。
如果血红蛋白高的情况越来越严重，一定要及时就医，接受专业的治疗。
