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核桃的功效([最新]核桃的功效大全，多吃核桃好处多)

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核桃是我们生活中一种常见的坚果，核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质以及纤维素等多种营养成分，由于含有的维生素E和亚麻酸等成分，所以有很多的美容功效，被誉为“美容圣品”。

核桃还是个非常好的能量来源，这是因为富含的碳水化合物、脂肪和蛋白质都可以供给身体所需要的能量，特别适合运动员和繁忙的白领。

此外，核桃还有很多其他的功效。比如润肠通便、泄积导滞、润肺止咳、降低血脂、降胆固醇、止痛等等。所以，每天适量吃点核桃还是非常有益的。不过，也要注意适量，过量的摄入会对健康造成负面影响。

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