心率是我们生命中非常重要的指标之一，它直接关系到心脏的健康和我们整个人的生命质量。那么问题来了，心率多少才算正常？心率多少容易猝死？这些问题为人们所关注。
首先要明确的是，每个人的心跳正常范围是不同的，甚至在同一天内都可能受到很多因素的影响，导致心率有所变化。然而，一般成年人安静状态下的正常心率是60到100次/分钟。在运动或紧张等情况下，则可能会超出这个范围。
具体而言，跑步、慢跑、骑自行车等运动都是可以提高心率的活动，最高心率指的是最大的心率值。如果过度训练，心率会一直维持在最高心率附近，长期持续这样运动会对身体健康产生负面影响。同时，心脏解剖学的一些疾病如心肌缺血、心律失常等也会导致心率过高，甚至诱发猝死。
由此可见，心率过高会给人体带来一定的健康风险，因此，平时需要注意自己的生活和运动习惯。若出现频繁出现心率异常且伴有其他不适症状，需要及时就医检查。
