白细胞计数是指每毫升血液中的白细胞数目，它是反映机体免疫功能和抗感染能力的指标之一。正常的白细胞计数大约是4-10×10^9/L，不同年龄段、不同性别也有一定差异。
白细胞计数高或低都不是好事，比如说白细胞计数过高可能是免疫系统处于高活跃状态，可能说明身体正在与感染作斗争，但极端情况可能是白血病；白细胞计数低则意味着免疫系统可能出现问题，比如某些病毒感染、药物物质中毒等都可能出现类似的现象。
如何保持正常的白细胞计数呢？这需要从日常健康生活的方方面面开始：合理饮食、规律运动、减少压力等。当然，还需要注重休息，保持充足的睡眠来让身体可以有效地排出代谢产物、减轻疲劳、增强免疫力。
了解白细胞计数，是保持健康、预防疾病的重要一步！
