作息时间已成为现代社会的一种社会问题，特别是在互联网行业，加班已经成为了工作的常态。你也许会自认为只工作八小时以外，但是如果扣除掉吃饭、上厕所、休息等，你真正工作的时间是多少呢？
据统计，中国年平均工作时间超过2000小时，高于美国、日本等发达国家。而在互联网行业，由于项目周期短、竞争激烈，加班已经成为了家常便饭。不少公司还有默许加班的现象，给员工带来极大的身心压力。
其实，八小时以外的时间也可以很自由。调整自己的作息时间、提高工作效率、学习新的技能，都能让你在工作之余有更多的时间享受生活。别让自己一直处于加班和休息的极端，让工作与生活得到平衡，你会发现自己的身心健康和工作效率都会得到提升。
