长期以来喉咙痛是困扰着很多人的问题，特别是在冬天，气温低，身体的免疫力下降，喉咙痛的问题更加普遍。喉咙痛不仅严重影响到生活，还会导致吃饭、睡觉、咳嗽等正常生理行为难以进行。下文将介绍8种实用且有效的方法来缓解喉咙痛，供大家参考。
1.热水漱口
热水中加入食盐或苏打，每次用温水漱口 3~5分钟。可以缓解炎症，消除细菌, 有效缓解喉咙痛。
2.蜂蜜水
在饮水中加入适量的蜂蜜，喝的时候带着少许蜜泡慢慢咽下去, 能够有效缓解喉咙痛。
3.姜汁蜂蜜水
将生姜捣成泥，挤去汁液，加入适量蜂蜜和温水，搅拌均匀后饮用，能够祛寒，缓解喉咙痛、咳嗽。
4.热毛巾敷喉
用温毛巾敷在喉咙，能镇痛，起到减轻疼痛的效果。
5.红糖水
在开水中加入红糖，每日饮用一定量的红糖水，能够润喉，缓解喉咙痛。
6.生姜糖
用新鲜的姜片煮沸后捞出，再加入红糖，冷却后食用，既能祛寒又能润喉，缓解喉咙痛、咳嗽。
7.花椒水
把花椒烤香后磨成粉，加水煮沸后过滤，可以缓解喉咙痛。
8.草莓汁
草莓含有丰富的维生素，它含有的抗炎成分有助于缓解炎症。将草莓捣烂榨汁，加入适量蜂蜜后，每日饮用2~3次，能够减轻喉咙痛。
