糯米是我们日常生活中非常常见的粮食，尤其在南方人的饮食中更是占着重要的地位。糯米含有多种营养成分，不仅具有美容养颜、强筋健骨的功效，还有许多禁忌需要我们注意。
糯米含有丰富的碳水化合物、蛋白质和维生素，能够滋补脾胃，增强体力，同时还有镇定安神的作用。平时经常食用糯米可以起到美容养颜的作用，使皮肤更加光滑细腻。
糯米的作用还可以帮助我们补充钙质，糯米中富含钙元素，不仅可以起到强筋健骨的作用，还能够预防骨质疏松症的发生。
但是，糯米也有许多禁忌，特别是那些有消化道和泌尿系统疾病的人，更加需要注意。糯米属于沾水性大、易伤脾胃的食品，适量食用尚可，过多则会加重旧病或引起腹泻、泛酸等轻微症状。而糯米中含有较高的淀粉质，会加重糖尿病病人的病情。
总而言之，适量地食用糯米对我们的身体是非常有益的，但是我们也需要注意禁忌，不要吃过多或不合适的糯米食品。
