烟民戒烟后，身体会发生许多惊人的变化。以下是戒烟后1-30天内身体的变化：
戒烟1-2天
1、头痛。烟民停止吸烟后，大脑需要适应新的环境。这就是为什么大多数人在戒烟头两天感到头痛的原因。
2、咳嗽、喉咙痛。戒烟后，肺部开始修复，在这个过程中，咳嗽和喉咙痛是很正常的现象。
戒烟3天
3、尼古丁清除。3天后，你的体内尼古丁的含量将会降至正常水平，戒烟症状也会随之消失。
戒烟1周
4、注意力和记忆力提高。一周内，你的大脑将对戒烟做出适应反应，注意力和记忆力将得到显著改善。
戒烟2周
5、味觉和嗅觉恢复。戒烟能够使烟民恢复嗅觉和味觉的敏感度。在戒烟两周后，大多数烟民的味觉和嗅觉都会得到明显改善。
戒烟1个月
6、皮肤变得更好。一个月后，烟民的皮肤颜色会变得更加健康，皮肤质地和色泽也会改善。
如果你正在戒烟，不要轻易放弃，戒烟后的身体变化是值得你坚持的。同时，坚持运动、合理饮食、避免压力、保证充足的睡眠，坚持戒烟会让你更加健康。
