经期是女性生理周期中的一部分，它通常每28天来一次。有时，许多女性会发现自己的月经量较少，这个问题可能会引起女性的担忧，因为月经量少可能意味着某些严重的健康问题。本文将介绍一些药物和改变生活方式的方法，以提高月经量。
改变饮食习惯
饮食习惯是影响月经量的主要因素之一。含有维生素C，B6和E的食物可以增加月经量，如西红柿，柑橘类水果，鸡肉，肝和肾脏。减少饮酒，咖啡和茶的摄入量可能有助于提高月经量。
改变生活方式
压力和焦虑可能是引起月经量减少的原因之一。实践日常锻炼和减轻压力的技巧，如瑜伽和冥想，可能有助于提高月经量。此外，确保有充足的睡眠和休息也有助于增加月经量。
口服药物
有很多药物可以帮助提高月经量。您可以选择口服药物，如铁，维生素B群和草本补品，前提是必须在医生的指导下使用，因为药物过量使用可能会导致其他健康问题。
总体而言，如果你发现自己月经量较少，那么不要慌张。通过一些简单的生活方式和药物治疗，您可以减轻焦虑感，并获得更好的健康状况。
