百米桩，是田径运动中的一项比赛项目，又称为障碍赛跑，是指在赛道上设置10个高1.067米、宽5厘米的栏杆，栏杆之间距离为9.14米。运动员在沿着一定的路线全速奔跑的同时，穿越这10个栏杆，且不能打倒栏杆或越过栏杆。百米栏与百米栏比赛不同的是，百米栏赛跑需要越过10个栏杆。而栏杆连续而不是均匀分布在赛道上。
百米栏分为男子组和女子组，径赛场地标准规定栏杆的高度和间隔，但在训练群体中仍会根据不同的年龄、性别、水平等因素来进行栏杆的设置。栏杆主要分为铁制栏杆和塑料栏杆两种，塑料栏杆重量轻、安全性高，一般用来作为比赛栏杆；而铁制栏杆重量大、安全性低，一般用来做为训练栏杆，既能达到训练的效果，又能起到锻炼运动员的毅力和意志。
比赛规则中，如果运动员推倒或跨越了栏杆，则要求运动员立即停止赛跑，否则将面临被取消成绩或被判犯规的处罚。所以，对于百米栏选手来说，平时除了要有较好的跑步技巧外，还需要具备出色的协调能力和反应速度，具有强烈的摆脱心理和稳定的身体素质，在技术上达到尽善尽美，才能在百米栏中获得好成绩。
