脾虚是中医常见病，按照中医的理论，脾胃为后天之本，日常饮食举止的不当都会使脾胃损伤。患上脾虚的人常常表现为面色黄暗、形体瘦弱、乏力无力、嗳气腹胀等症状，影响着人们的身体健康，也让很多人倍感困扰。那么，脾虚怎么调理最快呢？
1.适当的饮食调理
适宜食用一些清热解毒食品，如白果、黄瓜、丝瓜、冬瓜、藕等等清淡易消化的食物，同时禁忌辛辣过甜或过于寒凉、生冷的食品。可以适当增加糯米、山药、陈皮等温补益气之物。
2.生活习惯调理
脾虚的患者要有规律的作息时间，不要压力太大，情绪要调节好。像胃口差的人，多吃几次粥，每隔2-3小时进食1次可以适当减轻胃部的压力。此外，可以适当进行一些适当的锻炼，如太极拳、各种轻柔的气功等。
3.中药调理
可以适当服用一些中药来调理，如黄芪、党参、白术、茯苓、陈皮等，或者嘱患者服用益气健脾的中成药。同时，也可以通过中药调理身体的阴阳平衡，达到调理脾虚的目的。
以上就是脾虚调理最快的相关方法，如果您的脾虚不是很严重，可以适当的进行饮食调整和生活习惯的调整，同时还要注意休息、避免劳累，保持心情愉悦和心态平和。
