覆盆子是一种常见的水果，不仅味道鲜美，而且含有多种营养成分。根据营养学家的研究，覆盆子的功效与作用主要包括以下几个方面：
1. 帮助降血壓：覆盆子中含有丰富的钾元素，能够帮助人体排出多余的钠元素，有效减少血液中的钠，从而降低血压。
2. 改善便秘：覆盆子中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，改善便秘，让身体更加健康。
3. 抗氧化作用：覆盆子中含有的花青素是一种天然的抗氧化剂，能够有效保护身体免受自由基的伤害，预防慢性疾病的发生。
4. 促进免疫力：覆盆子中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能够帮助身体更快地产生抗体，增强人体免疫力。
覆盆子是一种非常健康的水果，经常食用覆盆子能够有效预防多种疾病，保持身体健康。
