巴旦木和杏仁是我们日常生活中常见的坚果之一，虽然它们看起来有些相似，但它们却有许多不同之处。
首先，从外观上看，巴旦木和杏仁在形状上有所不同，巴旦木呈椭圆形，表面有凸起的花纹，杏仁则呈扁平的卵形，表面有光滑的皮毛。
其次，巴旦木和杏仁在口感和味道上也有所不同。巴旦木的口感比较清脆，味道有一些甜，而杏仁的口感则相对较软，味道有一些苦涩。
需要注意的是，巴旦木和杏仁的热量和营养成分也是不同的。在相同的重量下，杏仁的热量和脂肪含量都比巴旦木高，而巴旦木则更加丰富的蛋白质和纤维素。
所以，从营养角度来看，巴旦木和杏仁都各有千秋，而要根据个人需求合理食用。
小编提醒，虽然坚果确实很好吃，但是大量食用坚果不仅容易使人发胖，此外还会增加心血管疾病等慢性病发病风险，建议适量食用，注意平衡营养搭配。
