失眠成为现代人常见的问题之一，为了帮助大家睡个好觉，不妨尝试一些能够安神的食物。下面为大家介绍几种适合睡前食用的安神食物：
1. 红枣：红枣是一种经典的安神补品，含有丰富的维生素和矿物质，具有滋养血液、安定情绪的作用。
2. 鲜枣：鲜枣含有较高的维生素C和矿物质，能够帮助调节神经系统，缓解压力，促进睡眠。
3. 莲子：莲子富含淀粉和蛋白质，具有养心安神的功效，适合睡前食用。
4. 黑芝麻：黑芝麻富含维生素E和矿物质，有助于缓解焦虑和失眠。
5. 小米粥：小米粥是一种营养丰富的安神食物，可以调节神经系统功能，帮助入眠。
可以选择多种食物搭配食用，或者单独食用。但要注意不要过量，以免影响消化和睡眠质量。
