“喝够水，让身体健康”这句话相信大家都听说过，但是喝多少水才是健康的呢？同时又要避免水中毒？
水中毒是因为体内含水量过高，导致血浆中的钠离子浓度降低，最终引发的严重的生命危险。因此，我们有必要知道应该喝多少水才能不至于中毒。
虽然喝水是保持身体健康的必需品，但是每个人的身体状况也不同。正常情况下，成年人每天需要喝6-8杯水，但对于孕妇、老年人、患有肾脏疾病者、低体重者等特殊人群，还需要根据个人情况量体裁衣。
除此之外，也需要及时补充体育锻炼、消耗能量、洗浴等活动中流失的水分。同时，不要过度补充水分，注意饮水间隔时间，尽量避免大量饮水集中在短时间内，这样会使血浆中钠离子浓度降低过快，导致水中毒的风险。
心平气和的喝水，每天量体裁衣，及其有效避免水中毒，健康快乐地生活。
