心率是指每分钟心脏跳动的次数。了解正常心率范围对于保持身体健康非常重要。正常心率范围因人而异，但是了解平均值可以作为参考。大多数人的静息心率在60到100次/分钟之间。
正常心率范围的变化可能受到多种因素的影响，包括你的年龄、性别、体重、身体状况，以及某些药物的影响。
心率也会随着身体的运动而改变。在锻炼时，心率会加快以满足身体额外需求的氧气和营养。通过监测心率，在锻炼过程中始终保持在适当的范围可以帮助你更有效地锻炼。
总的来说，了解自己的心率范围对于保持身体健康很重要。如果你有心脏病史或其他身体状况，应当咨询医生了解自己的适当心率范围。
