梦境是人在睡眠中的一种心理活动，它不是现实生活的延伸或重复，而是人脑对信息进行的整合、加工和综合。梦境既是身心健康的一种表现，也是人类灵魂深处的一种表达。
很多人都知道梦境不可靠，但如何来判断梦境是否可信呢？首先，需通过自我分析，将梦境归属于自身生活经验的哪一个领域，并检视自身的想法和感觉是否合理；其次，能通过冷静的态度和客观的眼光，探究梦境背后的真实意义。例如，一般的说，梦到死人与分手、病重等负面情绪有关，但我们也不必恐惧或深信不疑，可以通过自我分析来排除梦境中不现实的部分，从而看清自身的情感变化。
在梦境中，我们不断地活动，经历各种场景和人物，因此妥善的解释和分析对于了解自身成长过程和内心情感变化至关重要。科学研究发现，解释梦境对改善人们睡眠质量、缓解压力、促进身心健康都有积极的作用。
