随着生活水平的提高，人们的生活压力越来越大。日常饮食更是快捷方便，谁也没有精力去想饮食的搭配问题。但是只是简单的解决温饱问题却不能保证我们的身体健康。
食物搭配则是解决身体健康问题的重要途径，合理膳食食物搭配可以有效地促进人体各器官的正常工作和新陈代谢。对于想要保持健康的人来说，食物搭配的问题非常重要。
那么，如何做好食物搭配呢？
第一点：注意膳食均衡。
主食、蔬菜、水果、奶类、鱼肉蛋类的比例，以及非常重要的饮食热量的分配，都是影响膳食均衡的主要因素。因此，我们要按时吃饭、多吃新鲜食材，避免过多高热量的食品。
第二点：多食品搭配。
不同食材之间能够相互搭配，形成营养互补的效果，多样化的食品搭配不仅能够提高饮食的口感，还能促进营养吸收，提高身体免疫力。
例如：当我们吃肉菜时，搭配一碗鸡蛋汤或者是一道豆腐汤，这样可以保证膳食的均衡，营养更加完整。
第三点：注意时间和方法。
食物吃的时候也有讲究。比如说某些含有天然酿造的发酵的食品，应该在饭后适当食用，能够有助于消化吸收，提高免疫力。
食物搭配看似枯燥，实际不过如此，做好食物搭配让健康更简单易行。
