夏日炎炎，高温难耐，许多人都在四处寻找可以让自己清凉一下的方式。那么，在这个夏季，我们该如何才能抵御高温呢？
第一招：注意饮食。夏季气候炎热，我们的身体容易出现口渴、汗流等情况，这时要多喝水来保持身体湿润。同时，也要多吃一些清凉的食物，如西瓜、黄瓜等。这些食物中含有大量的水分，可以帮助我们快速地排出体内的热量。
第二招：穿着要清凉。在炎热的夏季，要特别注意穿着。我们应该选择透气、吸汗的衣物，让身体能够散热。此外，我们还可以利用一些辅助工具，如风扇等，增加空气流通的程度，让身体感受到更多的清凉。
第三招：合理运动。虽然高温让人感到疲惫，但是我们也不能完全放弃运动。合适的运动可以增强身体的免疫力和体质，保持身体的健康。不过，在运动时要注意时间和地点，避免在太阳暴晒太久的地方运动。
通过以上几个方法，我们可以在炎热的夏日中感受到清凉，保护好自己的健康。
