现代社会，人们受到各种各样的限制，从社会规范、家庭教育到个人意志力，在这些限制下生活使人感到焦虑、沮丧、疲乏。所以，如何自我约束减轻限制的压力愈发成为人们关注的焦点。
首先，在自我约束方面，有一些常见的做法，比如定个小目标，每天写下自己的事情清单，坚持按时完成，这样可以让自己有一种自我约束的感觉，增加自制力。
其次，锻炼身体，除了有利于身体健康，还可以调节情绪，加强自律和自我约束力。所以，每天定时进行有氧运动，如慢跑、快走、瑜伽等，都是不错的选择。
最后，要学会减少自己想要的快乐，去尝试接受生活中的失落和烦恼。这样的话，跨出舒适区的同时也可以放松心态，对自我约束和限制接受会更加容易。
