三级跳远是田径比赛项目之一，属于跳远类比赛项目。
三级跳远又称三步跳，是一项综合技能、要素较多的跳跃项目，需要具备良好的爆发力、协调性、节奏感、技术性和稳定性等方面素质。
三级跳远的技术要领分为起跳、发力、转体、着地四个阶段。发力时腿部肌肉的协调性非常重要，要做到瞬间爆发，并且不断加强腿部肌肉的锻炼训练，增强腿部肌肉力量和爆发力。转体时需要在空中保持身体的姿势和平衡，着地时要尽量在着地前减小自身的速度，以减轻着地的冲击。
三级跳远的训练方法主要包括强化训练、技术训练、循序渐进逐步提高训练强度的方法。训练时一定要注意安全，尽量避免过度训练和受伤。
