说起广州小蛮腰，这可是美好的代名词。狭小的腰部比例完美，让人忍不住多看几眼。小蛮腰不是天生的，也不是做梦就能实现的，而是要通过勤加锻炼才能得到。如果你想要好身材，就不要错过我的分享。
其实要练出小蛮腰就是要瘦下来，减脂是基础，必须正面迎战，而且必须要改变饮食结构，热量控制是首要原则。建议每日饮食三餐要清淡，三餐时间要定时，别间隔过长导致饿了无法控制住自己的嘴。
腰部的训练是关键所在，基础的腹直肌训练可以从仰卧抬腿，卷腹开始锻炼。这样能够达到锻炼肚子的目的，还能很好的帮助燃脂减肥。如果你想更快得到结果，可以到健身房寻求教练指导，让锻炼更加科学规范，还能避免运动过程中出现受伤的情况。
听起来很有挑战性，但是只要坚持锻炼和合理饮食，每个人都可以拥有自己的小蛮腰。
