对于忙碌的现代人来说，健康的早餐变得越来越重要，所以如何吃出健康营养的早餐, 放在心上成了现代人最热门的话题之一。早餐是一日三餐中最为重要的一餐，它不仅为人体提供所需的能量，而且还要保证摄入足够的营养物质，为整天的工作和学习打好基础。下面，为大家介绍几款简单易做的营养早餐食谱，快来看看吧。
1. 蛋白餐
蛋白餐，就是喝牛奶、酸奶或豆浆 水煮蛋 1个香蕉，这样的一份早餐，不仅含有丰富的蛋白质，而且脂肪低，并且在食用后可以迅速补充体内的蛋白质，促进肌肉的修复和生长。
2. 燕麦粥
把适量的燕麦片加入热水中，搅拌均匀，搭配鸡蛋、蔬菜等，即可为你的一天注入充足的能量，增强免疫力，对于早餐达人来说，不可不试。
3. 面包三明治
将两片全麦面包加上低脂肪火腿和一些青菜、西红柿等，搭配酸奶或豆浆，可增加饱腹感，同时避免了油炸等高热量的烹饪方式，更能保障身体健康。
4. 水果拼盘
将多种水果切成小块，放入碗中，搭配脱脂酸奶或豆浆，即可制作出更加丰富的营养早餐, 既满足了营养需要，又满足了美食欣赏。
以上几种食谱，都是健康营养的代表，大家可以根据自身口味和兴趣选择其中一种尝试，相信在之后的生活中，你的身体会更加健康，精神更加充沛。想要健康迎接每一天，从早餐开始，和健康食谱一起做好准备吧！
