牙齿是人体消化系统的第一道关卡，也是优美笑容的重要组成部门。若何敬重牙齿，保持口腔康健呢？以下是一些要害的注意事项：
正确刷牙：
勤换牙刷：
使用牙线：
戒烟限酒：
定期就诊：
饮食保健：
选择适合自己的牙刷，并天天刷牙两次。刷牙时，要用正确的方式，即从上往下刷和以圆形方式举行轻柔刷洗。注意不要太用力，以免损伤牙齿和牙龈。
牙刷使用一个月就应该替换一次，以保证刷牙质量，而且削减细菌滋生的时机。
刷牙无法完全清洁齿间隙，以是应使用牙线。将牙线轻轻拉进牙缝，往返擦拭，清洁齿间的食物残渣和细菌。
烟草和酒精是牙齿康健的大敌，会导致口臭和牙齿变黄，增添牙齿蛀牙的风险，以是只管戒烟限酒。
每年至少要去一次口腔科举行口腔检查和洗牙，及早发现和预防牙齿问题。
平衡营养对牙齿康健至关重要。少吃粘性食物、垃圾食物和含糖饮料，多吃新鲜水果、蔬菜和坚果。
